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Malhação em grupo é benéfica para o corpo e a mente
A integração de diversos grupos e perfis possibilita a troca de experiências e a motivação mútua entre os praticantes.
Ao apontar as tendências fitness para 2019, o Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, na sigla em inglês) destacou uma prática que beneficia o corpo e a mente: a preferência pela malhação em grupo. Com técnicas específicas, os instrutores ajudam os alunos a atingirem metas de condicionamento físico.
As aulas coletivas compreendem uma diversidade de atividades capazes de estimular e integrar diferentes perfis de pessoas, inclusive públicos com especificidades físicas, como crianças, idosos e gestantes. Essa integração possibilita a troca de experiências e a motivação mútua entre os alunos.
Interação
Diferentemente da musculação, em que diversas pessoas estão concentradas em seus equipamentos e exercícios e, por isso, acabam não interagindo, as aulas coletivas reforçam a socialização e proporcionam aos alunos a oportunidade de fazer novas amizades.
![atividades em grupo - malhação](/media/image_bank/2019/2/atividades-em-grupo-malhacao.jpg)
Ranking
Os programas de treinamento em grupo já existem há muito tempo e têm aparecido como uma tendência mundial em potencial desde que a pesquisa foi originalmente construída. No entanto, foi apenas em 2017 que o treinamento em grupo se classificou entre os 20 melhores, aparecendo em 6º lugar e 2º lugar na pesquisa de 2018, seguindo nesta posição para 2019.
Horário
Outra coisa: enquanto as atividades físicas solitárias podem tem seus horários organizados apenas pela pessoa, as aulas coletivas têm um momento certo para acontecer. Isso facilita bastante a desenvolver a disciplina necessária para obter resultado com os exercícios físicos.
Alimentação
Durante essa rotina de treinos, é bom caprichar na alimentação saudável, na hidratação antes, depois e durante os treinos e, claro, nas noites de sono. Fazendo isso, tudo vai cooperar para que os resultados sejam surpreendentes.
Fonte: Estadão Conteúdo